|
|
Йога тени Shadow yoga
Йога тени (Shadow yoga) Йога тени – авторский стиль практики йоги, разработанный Шандором Ремете (Австралия). Следуя древнему тантрическому трактату "Шива Свародая", Шандр Ремете рассматривает человеческие страхи, привычки, ограничения и болезни как совокупность оболочек тела, наслоений или теней. Занятия по методике «Йоги тени» направлены на очищение и «растворение» теней, на превращение «расслоенного» человека в цельную, счастливую творческую сущность.
Особенности метода
Большое влияние на методику Йоги Тени оказала школа Айенгара, Кришнамачарьи, а также боевое искусство кэндзюцу, развивающее энергетический центр тела (пупочную область) .
Практика в школе Йоги тени разделена на четыре уровня, чтобы сначала освоить простые асаны йоги, бандхи, мудры и основы Цигун понять, как они влияют на циркуляцию внутренней энергии, научиться накапливать энергию и осознано направлять ее движение по энергетическим каналам тела, перейти к свободному стилю практики. В итоге ученик становится Мастером и сам выстраивает свою практику, потому что точно знает, что и как делать для достижения своих целей.
В основе «Йоги тени» - сочетание базовых положений тела: стоя, сидя, лежа (лицом вниз, вверх и в стороны), на боку, перевернутых изогнутых, скручиваний, приседаний, балансов, наклонов вперед, прогибов назад, а также спиралеобразных движений и поз.
Эффект
С самого начала практика направлена на общее укрепление организма, в первую очередь – опоры, то есть ног. Затем «оживляется» область таза и основания позвоночника (с помощью «спиралеобразных» упражнений). Это развивает физическую и ментальную выносливость практикующего и заряжает его энергией, необходимой для исцеления от недугов и развития сознания.
Кому подойдет
Йога тени не требует специальной физподготовки, предлагая постепенный вход в практику. Стиль подойдет всем, кто стремится к саморазвитию и готов работать над собой.
Кому не подойдет
Практика может оказаться «неподходящей» для тех, кто не готов к «серьезной» йоге. Если человек не привык смотреть на себя со стороны, встреча с самим собой, может оказаться для него весьма неприятной и даже шокирующей.
|
| Категория: Статьи о жизни и терапии | Добавил: LenaK (24.10.2010)
| Автор: ///
|
| Просмотров: 1424
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
